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出産・産休・育休に関わる申請などの日記

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臨月になって急に足のむくみがひどくなった

臨月になって急に足のむくみがひどくなりました。

びっくりです。
ここ1〜2週間(37週頃から)で急にむくんで膝下がパンパンに…
特にかかと以下、足の甲がすごいむくんで腫れてます(´・ω・`)
正座したらすっごい違和感、ぱんぱんで皮膚が破裂しそうなほど(´・ω・`)

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原因

自分の場合、椅子に座りっぱなしなのが主な原因と予想しました。

対策

ネットで改善策を検索して試してみました。

カリウムを含む食べ物(きゅうり、バナナ)を意識的に摂取した
カリウムはむくみの原因になる余分な水分の排泄を促す働きがあるそうです。

足が心臓より高くなるようにして寝る
少し高くしただけでは効果は出なかったです。かなり高くなるようにして寝ると改善がはっきりわかりました。冬用の掛け布団をたたんで30cmほどの高さにして使いました。

1日2日では治りませんが、5日ほどしたらむくみがかなり引きました。

 

体験談

出産後は自然に尿として水分が排泄され、産後1週間も経てばむくみは消えました。